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Ein Trainingsprogramm setzt sich aus mehreren
Trainingseinheiten zusammen, die in einem bestimmten Zeitraum nacheinander
durchgeführt werden.
Bestimmen Sie die Altersklasse Ihrer Mannschaft (Anfänger, 8 bis 9jährige
etc...) sowie die Ziele, die Sie in Angriff nehmen wollen.
Je nach Altersklasse werden die Zielsetzungen unterschiedlich sein, denn die
Ausbildung eines Fußballspielers stellt eine logische Abfolge von einzelnen
Stufen dar. So trainiert man beispielsweise Anfänger oder eine ungefähr
15jährige Mannschaft nicht mit den gleichen Zielsetzungen. Des Weiteren
konzentriert man sich bei den Anfängern auf die Aneignung technischer und
taktischer Grundkenntnisse, während bei den Erwachsenen die
Ergebnisorientierung sehr viel wichtiger wird. So ist die Art der
Zusammenstellung eines Trainingsprogramms, egal welcher Dauer, an den jeweils
zu erreichenden Zielsetzungen zu orientieren.
Nachdem Altersklasse und zu erreichende Ziele definiert wurden, ist die Dauer
des Trainingsprogramms, die Anzahl an Trainingseinheiten und deren jeweilige
Dauer festzulegen.
Je nach Dauer des Trainingsprogramms müssen Sie eventuell die Zielsetzungen
abändern und dahingehend Prioritäten setzen. Wenn Sie zum Beispiel ein
einwöchiges Trainingsprogramm mit täglichen Trainingseinheiten für 10 bis
12jährige Kinder vorbereiten, werden Sie nicht die Zeit haben alles zu
trainieren, was ein Spieler dieses Alters eigentlich lernen sollte. Sie
werden Ihr Programm zusammenstellen, nachdem Sie bestimmte zu erarbeitende
Ziele und Themen ausgewählt haben.
Teilen Sie die Zeit ein (die Anzahl an Trainingseinheiten), die sie jedem
Ziel widmen wollen. Sie erhalten sozusagen Zyklen, in denen die einzelnen
Zielsetzungen in Angriff genommen werden und aus denen Sie Ihr
Trainingsprogramm zusammensetzen werden.
Ein Arbeitszyklus wird bestimmt durch eine oder mehrere Zielsetzungen und setzt
sich zusammen aus einer oder mehreren Trainingseinheiten.
Bereiten Sie die Trainingseinheit jedes Arbeitszyklus vor. Sie sollten dabei Übungen
auswählen, die der Zielsetzung des jeweiligen Zyklus entsprechen. Achten Sie darauf,
dass Sie auf die Dauer des gesamten Trainingsprogramms gesehen den Schwierigkeitsgrad
der Übungen kontinuierlich steigern.
Sobald alle Trainingseinheiten
vorbereitet sind, ist Ihr Trainingsprogramm fertiggestellt.
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